Yin Yoga Beneficios
Disciplinas

Conoce las ventajas del Yoga restaurativo

El Yoga restaurautivo te ayuda a prevenir y cuidar lesiones deportivas.

Compaginar cualquier deporte con unas sesiones de Yoga puede ser el tandem perfecto que estamos buscando para sentirnos en forma y mantener al mismo tiempo ese estado de armonía cuerpo-mente que tan beneficioso resulta para desempeñar las actividades del día a día.

Dentro de los diferentes tipos de yoga que podemos practicar, el Yin Yoga ofrece algunas ventajas que permiten lograr más fácilmente nuestros objetivos, sea cual sea el deporte que practiquemos.

Yin Yoga

El Yin Yoga, basado en la tradición china del Tao, pone especial énfasis en el desarrollo de las fascias o tejido conectivo. Este tejido conectivo, que envuelve todos los órganos y músculos del cuerpo, es clave a la hora de hacer unos buenos estiramientos.

Mediante un trabajo profundo del tejido conectivo, Yin Yoga ofrece a los deportistas la posibilidad de ganar en elasticidad y flexibilidad, complementando estos beneficios con el equilibrio y la armonía que aporta a nivel mental y emocional.

La fascia necesita de un tiempo aproximado de entre dos y cuatro minutos para responder y alcanzar el punto de flexibilidad que necesitamos para que nuestra práctica deportiva resulte más efectiva y saludable. Y es ahí donde el Yin Yoga hace su función más valiosa. Mediante estiramientos mantenidos, las fascias se tornan más elásticas y flexibles. El tejido conectivo bien trabajado evita tendinitis, roturas y muchos otros problemas que pueden ocurrir si practicamos un deporte fuerte sin el adecuado calentamiento previo.
Además las fascias juegan un papel fundamental en la eliminación de toxinas, al tiempo que son fundamentales para proporcionar una buena circulación.

En definitiva, una buena práctica de Yin Yoga combinada con cualquier disciplina deportiva es sin duda una fórmula para alcanzar excelente forma física y mental.

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