Workouts

Movimientos para fortalecer músculos del cuello

Donna con mano al petto

El cuello es una de las partes del cuerpo que más suele acusar la acumulación de tensión derivada de la actividad cotidiana. Esto hace que en muchos casos termine por dolernos y producir una lesión.

Casi siempre este problema se debe a que no tenemos unos músculos del cuello fuertes, y es por ello que debemos empezar a en entrenarlos como se merecen para evitar que esta parte permanezca débil.

Casi nunca incluimos en las rutinas cotidianas el cuello, ya que creemos que se entrena simplemente haciendo ejercicios para el trapecio, dejando así de lado la base del cráneo y los músculos que la conforman y son los que nos ayudan a tener un cuello fuerte y capaz de aguantar todo.

Puedes realizar estos movimientos:

Mover el cuello hacia delante
Giro de cuello hacia un lado y luego hacia el otro
Movimientos laterales

Es necesario que a partir de ahora introduzcas en tus rutinas de entrenamiento algunos ejercicios para fortalecer el cuello.
Esto hará que esta parte del cuerpo sea capaz de aguantar mucho más la tensión que la mayoría de nosotros solemos acumular en nuestros cuellos.

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