Disciplinas

Beneficios del Body Balance

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El Body Balance es una clase colectiva y dirigida en la que se combinan otros métodos de entrenamiento como Tai-Chi, pilates o yoga.
Esta tiene muchos beneficios y entre estos se encuentran:

Tonificación
Brinda tonificación en todos los grupos musculares, especialmente en las zonas de la espalda y el recto abdominal.

Equilibrio
Ya que estamos trabajando la espalda y los abdominales, el equilibrio es una habilidad física básica que se refuerza en una clase de Body Balance.

En nuestro centro tenemos los músculos estabilizadores que debemos entrenar bien para conseguir un buen equilibrio tanto en actividades físicas como en algunas situaciones de la vida. Para ello se utilizan posturas de danza y yoga.

Flexibilidad
La flexibilidad es una capacidad física básica que todo ser humano debería trabajar día a día. En el Body Balance se le da mucho énfasis al trabajo de la flexibilidad.

La mayoría de posturas de pilates, yoga y Tai-Chi necesitan de una buena flexibilidad para realizarlas de la manera más correcta. Esta es una capacidad que si progresamos se notará en poco tiempo sólo si somos constantes.


Salud postural
La salud postural es algo muy importante, y nuestro cuerpo debe sentirse erguido y activo al mismo tiempo.

Tener una postura corporal correcta nos hará más eficientes en nuestro día a día y reducirá la posibilidad de sufrir alguna lesión, ya sea en el core de nuestro cuerpo, o en alguna extremidad, durante una actividad cotidiana o ejercicio.

¿Deseas practicar Body Balance?
Puedes hacerlo en el gimnasio
Club Body Shop para más información puedes llamar al (809) 541-0101 (Santo Domingo) ó (809) 241-0101 (Santiago).

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