Workouts

Ejercicios para tonificar tus bíceps

Perfect bicep. Beautiful young sporty woman examining her bicep while standing against grey background

Tener unos brazos firmes es una preocupación constante tanto para los hombres como también para las mujeres. Ellos los quieren con más volumen y fuerza, mientras ellas, los prefieren firmes y sin flacidez.

Los bíceps representan una parte fundamental en la estructura de los brazos. A continuación te mostramos varios ejercicios que te ayudarán a conseguir los resultados que buscas.

Curl de bíceps concentrado con apoyo en el muslo

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Curl de bíceps alterno tipo martillo

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Bíceps con brazos en cruz en polea alta

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Curl de bíceps con barra

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Curl de bíceps en banco Scott o predicador

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