Workouts

Rutina para marcar abdominales

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Antes de iniciar esta rutina tienes que tener claro que la dieta es uno de los aspectos más importantes en toda meta fitness que nos propongamos.

A su vez, respeta las repeticiones y los días de descanso marcados, pues son fundamentales para tratar de conseguir nuestra meta.

Dicho esto y sin más demora, vamos a proceder a entrar en detalles con este entrenamiento para que puedas definir tus abdominales en 30 días.

DÍA 1
60 repeticiones

DÍA 2
Descanso

DÍA 3
75 repeticiones

DÍA 4
Descanso

DÍA 5
90 repeticiones

DÍA 6
Descanso

DÍA 7
Descanso

DÍA 8
105 repeticiones

DÍA 9
Descanso

DÍA 10
120 repeticiones

DÍA 11
Descanso

DÍA 12
135 repeticiones

DÍA 13
Descanso

DÍA 14
Descanso

DÍA 15
150 repeticiones

DÍA 16
Descanso

DÍA 17
170 repeticiones

DÍA 18
Descanso

DÍA 19
185 repeticiones

DÍA 20
Descanso

DÍA 21
Descanso

DÍA 22
200 repeticiones

DÍA 23
Descanso

DÍA 24
215 repeticiones

DÍA 25
Descanso

DÍA 26
230 repeticiones

DÍA 27
Descanso

DÍA 28
Descanso

DÍA 29
240 repeticiones

DÍA 30
250 repeticiones

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