Disciplinas

BOSU: Semiesfera que te pone en forma

05-bosu-la-semiesfera-redonda-disciplina-corofit-fitness-en-republica-dominicana-1-of-1

Bosu es una pequeña plataforma de superficie blanda con forma de media esfera.

Existen distintas maneras de ejercitarse con esta plataforma: se pueden realizar ejercicios aeróbicos como caminar, correr, saltar; o se puede hacer ejercicios de fuerza, de abdomen, funcionales y de estabilidad.

La práctica del Bosu tiene tres objetivos básicos:

Control de la postura: partimos de la percepción de la propia posición y trabajamos para conseguir mejoras en nuestro equilibrio corporal y en el balance de los músculos, evitando así las dolencias derivadas de la adopción de posturas incorrectas.

Mejora cardiovascular: estos ejercicios favorecen la pérdida de peso. A través de actividades aeróbicas aumentamos la fuerza de nuestros músculos y nuestra resistencia.

Potenciar el equilibrio: al igual que en el caso del control postural, mejoramos el balance muscular de nuestro cuerpo y conseguimos que todos los grupos musculares trabajen de manera equilibrada.

¿Deseas practicar esta disciplina? Haz clic aquí y adquiere tanto la semiesfera como un programa de rutinas para ello.

COROFIT

La voz de mayor autoridad en América Latina en fitness, acondicionamiento corporal y bienestar.

SÉ PARTE

Semanalmente en tu e-mail tendencias en entrenamiento, nutrición y equipamiento.






© 2015-2017 COROFIT. Todos los derechos reservados.

Subir