Disciplinas

SPINNING: Quema calorías y fortalece los músculos

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El spinning es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas, usualmente en un lugar cerrado.

Si se lleva a cabo en gimnasios, se practica siempre con un instructor, un grupo de personas y al ritmo de la música.

Es importante señalar que estas bicicletas estáticas poseen diversos niveles de tensión, resistencia y tiempo, por lo que es adaptable para cualquier tipo de edad u objetivos.

A continuación todos los beneficios del spinning:

Quema calorías
Debido a que requiere que movamos nuestro cuerpo entero cuando nos levantamos del sillín, ayuda a quemar muchas calorías.

Una sesión de spinning de 45 minutos ayuda a quemar alrededor de 500 calorías.

Fortalece el corazón
Las personas suelen tener pocas pulsaciones al encontrarse en reposo, esta disciplina ayuda a disminuir esto.

Libera el estrés
Debido a que aumenta la resistencia cardiovascular, al practicar spinning te empezarás a sentir más fuerte y te cansaras menos, ayudándote a liberar el estrés.

Mejora el tono muscular (glúteos y muslos)
Las partes que más generan una demanda durante su practica son los glúteos y los muslos, haciendo que estos mejoren su compostura física y resistencia.

Fortalece los huesos
Las personas que sufren de osteoporosis suelen practicar este ejercicio debido a que aporta beneficios al tejido óseo tras hacerlo más resistente.

Reduce lesiones
Debido a que mayoría del cuerpo se vuelve más resistente y fuerte, las probabilidad de sufrir una lesión disminuyen.

Apto para cualquier edad
Es importante destacar que la práctica de este a corta edad ayuda a prevenir muchas

Puedes practicar spinning en los siguientes gimnasios del país: Body Shop, Gold’s Gym o TranCycle

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