Nutrición y Salud

¿Qué puedes consumir mientras te ejercitas?

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Cuando realizas muchos ejercicios de manera diaria y constante (como practicar diversas rutinas por más de una hora o llevar a cabo algún deporte), es importante mantener la hidratación y la ingesta para ir reponiendo la energía perdida.

Debido a que te encuentras ejercitándote, no puedes comer cualquier tipo de alimento porque el cuerpo puede reaccionar a este negativamente debido al ritmo en que se encuentra.

Es por ello que te recomendamos consumir solamente lo consiguiente:

AGUA

Puede ser agua normal o agua con electrólitos.

BEBIDAS DEPORTIVAS

Bebidas para reponer la energía como Gatorade o Powerade.

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HIDRATOS DE CARBONO

Todo tipo de alimento simple que posea azúcar, mermelada o miel (como las barras energéticas). También puedes consumir frutos y dulces en general.  

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