Nutrición y Salud

Importancia de desayunar y sus beneficios

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Durante la noche el cuerpo utiliza todas las reservas que tiene para utilizar y reparar los tejidos. Cuando despertamos es el mejor momento para aprovechar los nutrientes que consumimos ya que los niveles de energía están bajos y el metabolismo lento.

Recomendaciones

Lo correcto es preparar un desayuno no más de 40 minutos después de despertarnos, que contenga todos los grupos alimenticios: proteínas, fibras, frutas y cereales. Se recomienda acostumbrarnos a comer 5 veces al dia con la finalidad de tener energía y acelerar el metabolismo.

Riesgos

Los riesgos de no consumir esta comida diariamente es de sufrir de Diabetes tipo 2, mayor riesgo de obesidad, colesterol y triglicéridos altos, así como también elevación de lípidos en la sangre.

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