Consejos

Desafío cardio: saltar a la cuerda

07 Desafio Cardio- Saltar a la Cuerda Corofit Fitness en Republica Dominicana (1 of 1)

¿En busca de un rápido entrenamiento para quemar 100 calorías? Tenemos una rutina de 10 minutos para quemar la grasa saltado la cuerda.

Minutos: 0:00­- 1:00
Saltar la cuerda con los pies juntos, un salto por turno.

Minutos: 1:00­- 2:00
Ejecutar en su lugar mientras se gira la cuerda.

Minutos: 2:00- ­3:00
Jumping jacks (sin cuerda).

Minutos: 3:00­- 4:00
Saltar la cuerda, alternando elevación de rodillas.

Minutos: 4:00- ­5:00
Saltar de lado a lado, manteniendo ambos pies juntos.

Minutos: 5:00- ­6:00
Solo de saltos con la cuerda.

Minutos: 6:00- ­7:00
Ejecutar en su lugar con una cuerda.

Minutos: 7:00- ­8:00
Jumping jacks (sin cuerda).

Minutos: 8:00­- 9:00
Saltar con los talones, las rodillas.

Minutos: 9:00­- 10:00
Saltar lo suficientemente alto para pasar la cuerda bajo sus pies dos veces antes de aterrizar.

COROFIT

La voz de mayor autoridad en América Latina en fitness, acondicionamiento corporal y bienestar.

SÉ PARTE

Semanalmente en tu e-mail tendencias en entrenamiento, nutrición y equipamiento.






© 2015-2017 COROFIT. Todos los derechos reservados.

Subir