Nutrición y salud

Propiedades de las barras de proteína

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Las barras energéticas son muy populares, las puedes conseguir en todos lados y muchas personas la consumen debido a todos sus tipos y sabores. Seguro eres un fan de ellas y te volviste adicto sin darte cuenta.

Con el boom de las barras energéticas han salido varias que tienen diferentes funciones y las personas no logran diferenciarlas, lo primero que debes saber es que fueron diseñadas para las personas que realizan ejercicios, no para los que están a dieta.

Estas son el principal aliado de los deportistas, sobre todo aquellos que se someten a la alta intensidad. Una rutina de ejercicios no se concibe sin que un atleta consuma una o más mientras la realiza esta debido a la gran cantidad de energía que provee a los pocos minutos de consumirlas.

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Beneficios de las barras energéticas

Como cualquier alimento que es utilizado por deportistas y para las personas que hacen dieta, las barras energéticas tienen una gran cantidad de beneficios:

  • Producen una gran cantidad de energía en el cuerpo por los hidratos de carbono.
  • Matan la ansiedad en las dietas por su alto contenido de proteínas.
  • Son bajas en grasa por lo que consumir por lo menos una al día es muy saludable.
  • Su composición a base de cereales mejora el sistema digestivo y el corazón.
  • Por la gran cantidad de fibra favorece la pérdida de peso y la digestión diaria.
  • Por contener una gran cantidad de hierro previene la anemia.
  • Ideal para los diabéticos ya que posee azúcar natural como la miel.

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