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¿Cuántos kilómetros te cuestan esos placeres de la vida?

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Todos somos amantes de los dulces. No importa que tan “fit” o fuerte sea nuestro régimen alimenticio, siempre hay un espacio para un “dulce a escondidas”.

A todos nos encanta comer, es uno de los placeres de la vida. Y también es cierto que todo lo que ingerimos, de cierta manera, engorda. Cada alimento que incluimos en nuestra dieta nos da minerales y otros elementos que bien pueden servirnos mucho o bien pueden estar de más.

Suele pasar que cuando nos comemos un chocolate, luego pensamos “¿cuánto engordará esto?”. La asociación Run Russia realizó un cálculo usando algunos alimentos que solemos consumir y considerando a una persona promedio de 150 libras y que corra a 10 km/h -que no es poco-.

Te mostramos en esta tabla cuanto tienes que correr para quemar esas calorías que suman los dulces placeres nos considerados en tu dieta diaria.

 

 

 

Pero si ya esa bolsa de dulces está vacía y te entra una desesperación por que esas calorías no migren a tus caderas, e aquí una tabla de actividades que pueden incrementar tu consumo calórico y así eliminar el exceso.

 

Actividad
Calorías
quemadas por media hora
Aerobics
178
Baloncesto
258
Badminton
125
Bolos
108
Paseo
rápido
150
Bicicleta
150
Bailar
130
Conducir
50
Pescar
114
Hacer
jardinería
150-200
Jugar
a golf
108
Hockey
249
Montar
caballo
255
Hacer
tareas domésticas
75-125
Patinar
sobre hielo
314
Hacer
footing
300-450
Judo
363
Montañerismo
270
Remar
378
Patinar
sobre ruedas
315
Correr
325
Sentarse
a la mesa de trabajo
50
Esquiar
252
Ir
por las escaleras hacia abajo
210
Ir
por las escaleras hacia arriba
300-500
Nadar
250
Tenis
261
Voleibol
93
Ver
la tele
50
Andar
sin prisas (1.5-3 km/hora)
60-75
Andar
sin prisas (4.8 km/hora)
150
Andar
más rápido (6 km/hora)
180
Andar
muy rápido (7.5 km/hora)
200-240

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